Cet Exercice S’appuie sur 3 Piliers du Développement Oro-Facial
Parce qu’une respiration saine est essentielle, même après un traitement orthodontique, nous vous proposons aujourd’hui un exercice simple et naturel pour soutenir votre développement global. 🌿
🎯 Pourquoi cet exercice est-il bénéfique ?
✅ Favoriser une respiration naturelle par le nez.
✅ Positionner correctement la langue au repos.
✅ Fermer doucement les lèvres sans effort.
✅ Améliorer la qualité du sommeil et renforcer la vitalité.
🧘♀️ Votre exercice : « La Langue au Palais »
À réaliser 1 à 2 fois par jour, pendant 5 à 7 minutes :
1️⃣ Préparation :
– Assis(e) ou debout, dos droit
– Lèvres délicatement fermées
– Souriez doucement 😄
2️⃣ Placement de la langue :
– Appuyez doucement votre langue contre le palais :
– La pointe derrière les incisives supérieures
– Le centre de la langue reposant confortablement
3️⃣ Respiration :
💨 Inspirez lentement par le nez (1…2…3), puis expirez calmement (1…2…3)
➡ Gardez votre langue en place pendant toute la respiration.
➡ Répétez 10 cycles !
🎲 Petit défi : « Détective du Nez »
👃 Observez vos narines dans le miroir : bougent-elles légèrement lorsque vous respirez ?
📈 Chaque mouvement, c’est un point marqué !
🌟 Les bienfaits que vous allez ressentir :
✔ Respiration plus naturelle et aisée
✔ Réduction de la fatigue
✔ Sommeil avec la bouche fermée
✔ Un sourire radieux et un visage harmonieux
🧠 Remarque pour les parents :
Cet exercice myofonctionnel personnalisé repose sur des bases essentielles pour un développement oro-facial optimal :
- Respiration nasale : stimule la croissance équilibrée du palais et du visage.
- Position haute de la langue : soutient l’équilibre des arcades dentaires et la déglutition fonctionnelle.
- Activation douce des muscles : améliore le flux nasal et corrige les habitudes de respiration buccale.
Chez Ortho Organics, nous croyons en une orthodontie globale, respectueuse de la physiologie naturelle pour accompagner l’épanouissement harmonieux de chacun. 🌱